YOGA - CANTIENICA

Alleskönner Yoga!

Beweglichkeit und Schmerzfreiheit

Muskelverkürzungen und steife Gelenke gehören mit regelmäßigem Yoga der Vergangenheit an, durch den Drehsitz etwa wird gleichzeitig die Beweglichkeit der Wirbelsäule gefördert und die Tiefenmuskulatur darum herum als deren Stütze aufgebaut.

Selbstheilung

Studien haben gezeigt, dass das Stresshormon Cortisol abgebaut wird, Cholesterin gesenkt werden kann und der Blutzuckerspiegel reguliert wird.

Stressabbau

Nachweisslich hilft Yoga bei Schlafstörungen, Depressionen und innerer Unruhe.

Muskelaufbau

Im Gegensatz zum Training mit schweren Geräten entstehen beim Yoga schlanke, wohldefinierte Muskeln. Die für die gute Haltung, Schmerzfreiheit und starke Knochen so wichtige Tiefenmuskulatur wird durch Yoga optimal trainiert.



CANTIENICA - IN - YOGA Anatomisch sicheres Yoga - dynamisch, fliessend, beglückend. Focus: Rücken, Tiefenmuskeln, Beckenboden, Aufspannung der Wirbelsäule, Lösung von Verspannungen, Beseitigung von muskulär- bzw. haltungsbedingten Schmerzen, Tiefenentspannung und Yogaphilosophie (positives Denken), Pranayama (Atemarbeit)

Fortlaufende Kurse: (Einstieg jederzeit möglich)

Mittwochs 19:30 - 20:30 Uhr

Donnerstags 18:30 - 19:30 Uhr

CANTIENICA-IN-YOGA FÜR MÄNNER

 Auf die Architektur der Männer zugeschnittenes Power-Flow-Yoga. Focus Rücken, Beweglichkeit, Lösung von Verspannung sowie Tiefenentspannung für Körper und Geist.

Dienstags 18:45- 19:45 Uhr (ab Mai neue Kurszeit!)





Yoga auf dem Stuhl - Golden Yoga
Für Menschen mit Bewegungseinschränkungen und fortgeschrittenen Alters. Intensives Bewegungsarbeit zur Kräftigung Schulter, Rücken, Gelenkhaltemuskulatur. Sturzprohylaxe, Tiefenentspannung, Atemarbeit.

Mittwochs 10:30 - 11:30 Uhr (ab Mai 2012 wieder - nur noch 2 Plätze frei)



CANTIENICA-BECKENBODENTRAINING

Die effektivste Methode zur nachhaltigen Kräftigung des Beckenbodens sowie der vernetzten Muskulatur zur Besetigigung von Beschwerden wie Inkontinenz, Kreuzbein- und Hüftbeschwerden für beschwerdefreies Laufen, Gehen, Stehen und mehr.... siehe auch: www.cantienica.com

Dienstags 17:30 - 18:30 (6 Termine) Termine erfragen

Siehe auch Workshops -

Einstieg nur zum ersten Termin am 8. Mai möglich - Kurs geht über 6 Termine.

Begrenzte Teilnehmerzahl

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YOGA AM MORGEN

Ein sanfter Einstieg in den Tag zur Stärkung des Herz-Kreislaufsystems, Haltungskorrektur, Rücken- und Beckenbodentraining und Förderung der Gelenkigkeit.

Mittwochs 9:30 - 10:30 Uhr -Einstieg jederzeit möglich!

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YOGA FÜR KINDER UND JUGENLICHE - YOGA IST MEHR ALS OM

Yoga für Kinder ist anders. In Form von erzählten Geschichten werden wir spielerisch die Yogabewegungen ausführungen und Spaß haben. Besonders für Kids mit Haltungsproblemen, Schlaf- und Entspannungsdefiziten. Gerne auch als Einzeltraining mit spezieller Anamnese.

Termine bitte erfragen